腸道菌群和腸道微生物群對人體健康的影響有哪些？
小楊 / 2025-12-17 09:42:40
百歐博偉生物：腸道菌群（核心為細(xì)菌）和腸道微生物群（涵蓋細(xì)菌、古菌、真菌、病毒等所有腸道微生物）對人體健康的影響貫穿營養(yǎng)代謝、免疫調(diào)節(jié)、屏障功能、神經(jīng)通訊等多個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，兩者在多數(shù)場景下的功能影響高度重疊，具體作用如下：
1、營養(yǎng)代謝與物質(zhì)合成
這是腸道微生物最基礎(chǔ)的功能，腸道菌群（細(xì)菌為主）是核心執(zhí)行者，其他微生物（如
真菌、
古菌）起輔助作用。
碳水化合物代謝：人體自身無法分解膳食纖維、抗性淀粉等復(fù)雜碳水，腸道菌群可分泌特定酶將其降解為短鏈脂肪酸。丁酸是腸道上皮細(xì)胞的主要能量來源，丙酸可參與肝臟糖異生，乙酸能調(diào)節(jié)脂肪代謝。
維生素合成：雙歧桿菌、乳酸菌等可合成B 族維生素（B1、B2、B6、B12） 和維生素 K，補充人體飲食攝入的不足；部分真菌（如
酵母菌）也能參與維生素 B 族的合成。
脂質(zhì)代謝：腸道微生物可調(diào)節(jié)膽固醇的吸收與轉(zhuǎn)化，古菌中的產(chǎn)甲烷菌能利用腸道細(xì)菌產(chǎn)生的氫氣生成甲烷，間接影響脂質(zhì)代謝效率。
氨基酸與蛋白質(zhì)代謝：分解食物中未被消化的蛋白質(zhì)和氨基酸，生成支鏈氨基酸等供人體利用，同時也會代謝產(chǎn)生少量氨、吲哚等物質(zhì)，過量積累可能對健康造成負(fù)擔(dān)。
2、免疫調(diào)節(jié)與抗感染防御
腸道是人體最大的免疫器官，腸道微生物群是調(diào)控腸道免疫發(fā)育和功能的關(guān)鍵因素。
維持免疫平衡：有益菌群（如
乳酸菌、
雙歧桿菌）可刺激機體產(chǎn)生抗炎細(xì)胞因子，抑制過度炎癥反應(yīng)；同時增強黏膜免疫，分泌免疫球蛋白 A（IgA），阻止病原體黏附腸道上皮。
定植抵抗作用：腸道微生物群通過占據(jù)腸道黏膜的生態(tài)位、競爭營養(yǎng)物質(zhì)，抑制致病菌（如
大腸桿菌、
沙門氏菌、
艱難梭菌）的生長繁殖，減少感染風(fēng)險；噬菌體可特異性裂解有害細(xì)菌，進(jìn)一步維持菌群平衡。
3、腸道屏障功能維持
腸道黏膜屏障是人體抵御外界有害物質(zhì)的“第一道防線”，腸道微生物群通過多種方式加固這道屏障。
促進(jìn)黏膜修復(fù)：短鏈脂肪酸可促進(jìn)腸道上皮細(xì)胞的增殖與修復(fù)，增強黏膜的完整性；有益菌還能刺激腸道上皮分泌黏液，增厚黏液層，減少有害物質(zhì)的滲透。
抑制腸漏發(fā)生：當(dāng)腸道菌群失衡時，會破壞腸道上皮細(xì)胞間的緊密連接，導(dǎo)致“腸漏”，使未被完全消化的食物大分子、毒素進(jìn)入血液，引發(fā)全身慢性炎癥。
4、腦 - 腸軸通訊與神經(jīng)精神健康
腸道微生物群可通過腦 - 腸軸（神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌三條通路）影響大腦功能和情緒，這一機制被稱為“微生物 - 腸 - 腦軸”。
神經(jīng)遞質(zhì)合成：腸道菌群可合成多種神經(jīng)遞質(zhì)，如血清素（約 90% 在腸道合成）、多巴胺、γ- 氨基丁酸（GABA），這些物質(zhì)可通過血液循環(huán)或迷走神經(jīng)傳遞至大腦，調(diào)節(jié)情緒、睡眠和認(rèn)知功能。
影響神經(jīng)發(fā)育與行為：動物實驗表明，無菌小鼠會出現(xiàn)焦慮、抑郁樣行為，補充特定益生菌后可改善相關(guān)癥狀；臨床研究也發(fā)現(xiàn)，抑郁癥、自閉癥等神經(jīng)精神疾病患者的腸道菌群結(jié)構(gòu)存在異常。
5、代謝性疾病的調(diào)控作用
腸道微生物群的結(jié)構(gòu)失衡與多種代謝性疾病密切相關(guān)。
肥胖與 2 型糖尿?。悍逝秩巳旱哪c道菌群中，厚壁菌門比例較高，擬桿菌門比例較低，這種結(jié)構(gòu)可提高人體對能量的吸收效率，導(dǎo)致脂肪堆積；同時，菌群失衡會引發(fā)胰島素抵抗，增加 2 型糖尿病風(fēng)險。
非酒精性脂肪肝：腸道菌群代謝產(chǎn)生的內(nèi)毒素進(jìn)入血液，會誘發(fā)肝臟慢性炎癥，促進(jìn)非酒精性脂肪肝的發(fā)生發(fā)展。
6、其他健康影響
抗腫瘤作用：部分腸道菌群可通過調(diào)節(jié)免疫細(xì)胞活性，增強機體對腫瘤細(xì)胞的監(jiān)視和殺傷能力；同時，菌群代謝產(chǎn)物可抑制腫瘤血管生成，延緩腫瘤生長。
藥物代謝：腸道微生物可代謝轉(zhuǎn)化部分藥物，影響藥物的療效和毒副作用；例如，某些細(xì)菌可激活化療藥物，增強其抗腫瘤效果。
7、注意事項
腸道微生物群的作用具有雙向性：平衡的菌群結(jié)構(gòu)是維持健康的關(guān)鍵，而菌群失調(diào)（菌群失衡） 則可能誘發(fā)多種疾病。此外，真菌、病毒等非細(xì)菌微生物的失衡也會對健康造成負(fù)面影響。
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